Power Xco® Walking & SHAPE Kurs

 
 offener Kurs über den Sommer, flexibel pro Termin buchbar:
 
OHNE TESTPFLICHT!!!
 
Wo? Treffpunkt Parkplatz Freizeitgelände Manzell
 
Kosten? 11 €
 
Wann? dienstags, 17:30 Uhr - 18:40 Uhr, 70min, Anmeldung hier: Power Xco Walking & Shape - Tanja Anger Personal Training - Fitness - Online-Buchung - Fitogram
   
 
Das beliebte Xco Walking in einer etwas knackigeren Variante mit ganz vielen Übungen unterwegs und einem zusätzlichen effektiven Bodyworkoutteil auf der Matte zum Schluss!! Pilates wird auch mit integriert ;-)
70 min voller Power und Spaß :-)
Was erwartet dich in meinem Kurs? 
Zuerst walken wir ausgehend vom Parkplatz Freizeitgelände Manzell (da beim alten Campingplatz Fischbach) mit dem Xco Hanteln am schönen Uferweg entlang.
Xco Walking ist nicht nur Walking, durch die Xco Hanteln hast du ein permanentes Rücken-, Arm- und Schultertraining, was durch die Schwungmasse in den Xcos besonders die Tiefenmuskulatur anspricht. Dadurch ist es besonders effektiv zur Rücke- und Schulterstärkung...
Unterwegs machen wir sehr viele Übungen. Mit den Xco Hanteln kann man im Stehen sehr gut die tiefe Bauchmuskulatur trainieren, sowie die Beinmuskulatur...
Zum Schluss, ca die letzten 15min holen wir die Matten um dann auf dem Freizeitgelände noch ein paar effektive Übungen für Bauch, Beine, Po, Taille auf der Matte durchzuführen. Dabei werden auch Übungen aus dem Pilates integriert.
Also komm und probiere es mal aus!!
Bitte Bodenmatte oder Handtuch für die Bodenübungen mitbringen.. Wer mit Fahrrad kommt, kein seine Matte während der Walkingeinheit bei mir im Auto deponieren...

Mit XCO® WALKING erreichen Sie 33% mehr Kalorienverbrauch während des Trainings! XCO® WALKING erfährt eine ganz neue Begeisterung unter den Anhängern des Laufsports. Läufer, Walker und speziell NORDIC WALKER haben eine neue Sportart gefunden.

Ausgehend vom reinen  Walking-Training wird Ihr Training durch das Sportgerät dem XCO-TRAINER® intensiviert. Der XCO-TRAINER® wird in den Bewegungsablauf  integriert. Das daraus resultierende XCO® TRAINING schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining (Total-Body-Workout) für jeden Walker. Zudem wird XCO® WALKING durch ein speziell abgestimmtes Oberkörperprogramm erweitert, welches Ihre Walkingeinheit mit Fitnessübungen ergänzt.

Die Verschmelzung des reinen Walkens mit dem XCO-TRAINER® sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen XCO® WALKING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart!

Das XCO® TRAINING ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings!

Vorteile von XCO® TRAINING

  • Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
  • trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Laufens
  • löst Verspannungen
  • verbessert den Laufstil
  • ideales Fatburning-Training
  • wirkt körperstraffend
  • anerkannte Therapieform
  • schult die Körperwahrnehmung
  • beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
  • ist individuell dosierbar
  • verbessert das Rhythmusgefühl
  • Exklusivität durch Weltpatent

Wie läuft so ein Kurs ab? Schau rein: http://www.youtube.com/watch?v=R3FscO6b3Ic

Was sind Xco Hanteln? http://www.xco-trainer.de/content7/xco_effekt/xco-effekt.php