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NEUE feste Kursblöcke AB September 2023:

 Kluftern:

Montags, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 12 Terminen, vom 11.09.2023- 11.12.2023, (Kurs pausiert am 2.10.2023 und 30.10.2023) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 138 € für 12 Termine. (11,50 € pro Termin) 

Wo? Sportplatz des FC Kluftern, Platz ist beleuchtet! Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN  

 

Friedrichshafen gibt es 2 Kurse:

Mittwochs, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 12 Terminen, vom 13.09.2023-6.12.2023, (Kurs pausiert in den Ferien, am 1.11.2023) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 132,00 € für 12 Termine. (11,00 € pro Termin) 

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen   Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN

 

Mittwochs, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 12 Terminen, vom 13.09.2023-6.12.2023, (Kurs pausiert in den Ferien, am 1.11.2023) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 132,00 € für 12 Termine. (11,00 € pro Termin)  

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet: Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN

 

Bonussystem: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses, also bis  zum 12.Februar 2024.

 
NEU: Rabatt/Gutscheinsystem: Du erhältst bei einer gleichzeitigen Buchung von mind. 2 festen Kursen einen 10 € Gutschein. Buchst du  3 feste Kurse erhältst du einen 15€ Gutschein. Diesen Gutschein kannst du auf meine offenen Ferientermine anwenden. Der Gutschein kann derzeit aus Verwaltungsgründen NICHT auf feste Kurse angewendet werden. Aber in den Ferien gibt es immer ein offenes Kursprogramm, da kann es eingelöst werden.
 
Du kommst über das Firmenfitnessprogramm Wellpass?  Dann kannst du ohne Festanmeldung an den Kursen teilnehmen. Alles was du dafür tun musst, ist mir Bescheid zu geben, wann du kommen magst :-) via 0176 201 44 945
 
 
offene Kurse in den Sommerferien 2023, flexibel pro Termin buchbar:

Kluftern: ! Wir trainieren im Schatten!!

Montags, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, offener Kurs, hier die Termine:

14.08.2023, 19:10 Uhr,  Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

21.08.2023, 19:10 Uhr,  Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

28.08.2023, 19:10 Uhr, Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

04.09.2023, 19:10 Uhr, Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

Wo? Sportplatz des FC Kluftern 

 

Friedrichshafen gibt es 2 Kurse:

Wir trainieren im Schatten!!

 Mittwochs, 18:00 Uhr -19:00 Uhr und ein Kurs von 19:10 Uhr-20:10 Uhr Bootcamp, offener Kurs, hier die Termine:

 

16.08. 2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

16.08. 2023, 19:10 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

23.08. 2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

23.08. 2023, 19:10 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

30.08. 2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

30.08. 2023, 19:10 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

06.09. 2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

06.09. 2023, 19:10 Uhr, Einzeltermin, 11 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen

 

 

 

 

Was ist ein Bootcamp?

Ein Bootcamp ist ein total effektives Powertraining zu mitreißender Musik. Ich arbeite mit euch in einem Zirkeltraining schweißtreibende ( aber für jedes Leistungsniveau durchführbar-keine Angst :-) ) effektive Ganzkörperworkouts durch, viel aus functional fitness. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz wie Slingtrainer, Kettlebells, Wilde Seile und und und...

Wie intensiv ist das Training?

Outdoor Bootcamp Intervalltraining ist sehr intensiv. Studien haben festgestellt, dass du in der Regel in einer Stunde Bootcamp mehr Kalorien verbrennst als bei jeder anderen Sportart. Da ich nicht mit Wiederholungszahlen arbeite, sondern mit zeitbasierter Belastung, kannst du deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen. Falls du eine Übung noch nicht ausführen kannst, biete ich dir verschiedene Schwierigkeitsstufen an, die deine Zielmuskulatur stärken, sodass du nach einiger Zeit das nächste Level angreifst. So können Familie und Freunde trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus zusammen trainieren.

Bist du ein Bootie?

Bei mir kann jeder mitmachen- egal ob Sportmuffel oder Fitness Fanatiker, jedes Workout ist garantiert so konzipiert, dass eine angenehme Portion Herausforderung und viel Spass dich an deine persönlichen Bestleistungen heranführen. Dennoch ist es wichtig, dass du sportgesund bist und dich nicht in einem akuten Rehabilitationstraining befindest. Genieße die Motivation durch die Gruppe.

Was muss ich mitbringen?

  • gute Turnschuhe
  • an das Wetter angepasste eng anliegende Sportkleidung
  • Wasser
  • evtl. Handtuch
  • Trainingsmatte

Das Training findet immer und bei jedem Wetter statt!