Du kommst über das Firmenfitnessprogramm Wellpass (ehemals Qualitrain) Dann kannst du ohne Festanmeldung an den Kursen teilnehmen. Alles was du dafür tun musst, ist mir Bescheid zu geben, wann du kommen magst :-) via 0176 201 44 945

 

 aktiuelle feste Kursblöcke bis Dezember 2022 :
 

Kluftern:

Montags, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 13 Terminen, vom 12.09.2022-19.12.2022, (Kurs pausiert in den Ferien, am 3.10., 31.10.) (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 143 € für 13 Termine. (11 € pro Termin) 

Wo? Sportplatz des FC Kluftern, Platz ist beleuchtet! Anmeldung und weitere Infos: HIER 

 

Friedrichshafen gibt es 2 Kurse:

Mittwochs, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 13 Terminen, vom 14.09.2022-14.12.2022, (Kurs pausiert in den Ferien, am 2.11) (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 136,50 € für 13 Termine. (10,50 € pro Termin) 

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet: HIER

 

Mittwochs, 19:15 Uhr -20:15 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 13 Terminen, vom 14.09.2022-14.12.2022, (Kurs pausiert in den Ferien, am 2.11) (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 136,50 € für 13 Termine. (10,50 € pro Termin) 

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet: HIER

 

NEUE feste Kursblöcke AB JANUAR 2023  :
 

Kluftern:

Montags, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 12 Terminen, vom 09.01.2023- 03.04.2023, (Kurs pausiert in den Ferien, am 20.02.2023) (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 132 € für 12 Termine. (11 € pro Termin) 

Wo? Sportplatz des FC Kluftern, Platz ist beleuchtet! Anmeldung und weitere Infos: HIER 

 

Friedrichshafen gibt es 2 Kurse:

Mittwochs, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 12 Terminen, vom 11.01.2023-05.04.2023, (Kurs pausiert in den Ferien, am 22.02.2023) (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 126,00 € für 12 Termine. (10,50 € pro Termin) 

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet: HIER

 

Mittwochs, 19:15 Uhr -20:15 Uhr Bootcamp, fester Kurs mit 12 Terminen, vom 11.01.2023-05.04.2023, (Kurs pausiert in den Ferien, am 22.02.2023) (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 126,00 € für 12 Termine. (10,50 € pro Termin) 

Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet: HIER

 

 

Bonussystem: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses, also bis  zum 15.06. 2023.
 
NEU: Rabatt/Gutscheinsystem: Du erhältst bei einer gleichzeitigen Buchung von mind. 2 festen Kursen einen 10 € Gutschein. Buchst du  3 feste Kurse erhältst du einen 15€ Gutschein. Diesen Gutschein kannst du auf meine offenen Ferientermine anwenden. Der Gutschein kann derzeit aus Verwaltungsgründen NICHT auf feste Kurse angewendet werden. Aber in den Ferien gibt es immer ein offenes Kursprogramm, da kann es eingelöst werden.

 

Was ist ein Bootcamp?

Ein Bootcamp ist ein total effektives Powertraining zu mitreißender Musik. Ich arbeite mit euch in einem Zirkeltraining schweißtreibende ( aber für jedes Leistungsniveau durchführbar-keine Angst :-) ) effektive Ganzkörperworkouts durch, viel aus functional fitness. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz wie Slingtrainer, Kettlebells, Wilde Seile und und und...

Wie intensiv ist das Training?

Outdoor Bootcamp Intervalltraining ist sehr intensiv. Studien haben festgestellt, dass du in der Regel in einer Stunde Bootcamp mehr Kalorien verbrennst als bei jeder anderen Sportart. Da ich nicht mit Wiederholungszahlen arbeite, sondern mit zeitbasierter Belastung, kannst du deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen. Falls du eine Übung noch nicht ausführen kannst, biete ich dir verschiedene Schwierigkeitsstufen an, die deine Zielmuskulatur stärken, sodass du nach einiger Zeit das nächste Level angreifst. So können Familie und Freunde trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus zusammen trainieren.

Bist du ein Bootie?

Bei mir kann jeder mitmachen- egal ob Sportmuffel oder Fitness Fanatiker, jedes Workout ist garantiert so konzipiert, dass eine angenehme Portion Herausforderung und viel Spass dich an deine persönlichen Bestleistungen heranführen. Dennoch ist es wichtig, dass du sportgesund bist und dich nicht in einem akuten Rehabilitationstraining befindest. Genieße die Motivation durch die Gruppe.

Was muss ich mitbringen?

  • gute Turnschuhe
  • an das Wetter angepasste eng anliegende Sportkleidung
  • Wasser
  • evtl. Handtuch
  • Trainingsmatte

Das Training findet immer und bei jedem Wetter statt!