Beach Body Workout Kurs

Beach Body Workout Kurs JETZT in 2 Kursvarianten: eine INDOOR und eine OUTDOOR Variante

1.) Powerworkout meets HIIT (MONTAGS OUTDOOR)

neuer fester Kurs ab September 2023 als fester 12 Termine Block: (man kann bis zu 3 Fehltermine kostenlos nachholen)

Montags, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Powerworkout meets HIIT, 12 feste Termine vom 11.09.2023-11.12.2023. (Kurs pausiert in den Ferien, am 2.10.2023 und 30.10.2023)

Kosten: 138 € für 12 Termine (11,50 € pro Termin)

Wo? Sportplatz des FC Kluftern, Anmeldung zum festen Kurs klicke hier: ANMELDUNG HIER

Bonussystem: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses, bis einschließlich 12.Februar 2024.

NEU: Rabatt/Gutscheinsystem: Du erhältst bei einer gleichzeitigen Buchung von mind. 2 festen Kursen einen 10 € Gutschein. Buchst du 3 feste Kurse erhältst du einen 15€ Gutschein. Diesen Gutschein kannst du auf meine offenen Ferientermine anwenden. Der Gutschein kann derzeit aus Verwaltungsgründen NICHT auf feste Kurse angewendet werden. Aber in den Ferien gibt es immer ein offenes Kursprogramm, da kann es eingelöst werden.

OFFENER Kurs in den Sommerferien, flexibel pro Termin buchbar!!

Anmeldung zu den offenen Kursen HIER im Onlinekurskalender

Wir trainieren im Schatten!

Montags, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Powerworkout meets HIIT, offener Kurs, hier die Termine:

14.08.2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

21.08.2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

28.08.2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

04.09.2023, 18:00 Uhr, Einzeltermin, 11,50 €, via Wellpass ohne Zuzahlung, Anmeldung via Whatsapp an 0176 201 44 945

Wo? Sportplatz des FC Kluftern,

Kursinfos :

Du willst dich in Form bringen und das auf sehr effektive Art? Wenn du genau das willst, bist du bei mir richtig! Denn ich arbeite mit dem Intervalltraining System- das derzeit effektivste Trainingskonzept, da du nicht nur deinen Körper in Form bringst, sondern auch einen 24stdigen Nachbrenneffekt hast! Bei dem Kurs ist Spaß garantiert und der Schweiß wird laufen;-) Für Mann und Frau geeignet! Lass dich mitreißen von der Gruppendynamik und du wirst gar nicht merken, dass es anstrengend wird! Meine langen Erfahrungen als Personal Trainer werden dir in dem Kurs zugute kommen. Ich arbeite gerne mit einem Schwierigkeitsstufen-System zu den Übungen, sodass JEDER, egal wie fit, an seine Belastungsgrenze kommt und jeder gut mithalten kann! Verschiedene Trainingsgeräte kommen zum Einsatz, Penalty Box, MiniBand, Theraband, Kleinhanteln.

Was muss ich mitbringen?

gute Turnschuhe
an das Wetter angepasste Sportkleidung
Wasser
evtl. Handtuch
Trainingsmatte

Das Training findet immer und bei jedem Wetter statt!

Wo ist das Powerworkout? auf dem roten Hartplatz des FC Kluftern Geländes, rechts neben den Tennisplätzen durch das grüne Tor ganz nach hinten Laufen Parkplätze kostenlos und ausreichend vorhanden. Toilette vor Ort. Keine Umziehmöglichkeiten.

2. ) Beach Body Workout mit den Xcos (DIENSTAGS INDOOR)

NEUER fester Kurs ab September 2023 als fester 12 Termine Kurs: (man kann bis zu 3 Fehltermine kostenlos nachholen)

Dienstags, 19:05 Uhr -20:05 Uhr Beach Body Workout mit den Xcos, 12 feste Termine vom 12.09.2023-12.12.2023. (Kurs pausiert in den Ferien, Feiertagen am 3.10.2023 und 31.10.2023))

Kosten: 154,80 € für 12 Termine (12,90 € pro Termin)

Wo? im schönen Kursraum des Studio 5, Anton-Sommer-Str.5. 88046 Friedrichshafen, mit kostenlosen Parkplätzen und Umziehmöglichkeiten.

Wenn du eine eigene Matte hast, dann diese bitte mitbringen. Vor Ort sind aber sonst auch welche. Anmeldung zum festen Kurs klicke hier: Anmeldung HIER

Kursinfos:

Beach Body Workout ist DAS effektive Fatburner Ganzkörpertraining mit den XCO® Trainer Hanteln!! Schnell Platz sichern!

Shake it… heißt es beim Beach Body Workout mit den Xcos! Durch das hin –und her bewegen, der mit speziellen Granulat gefüllten XCO® Hanteln entsteht ein sogenannter reaktiver Impact (ein verzögernder Aufprall der losen Masse) auf die Endkappen, hierdurch erzeugen die Muskeln eine Grundspannung (eine Cokontraktion) wodurch ein Gelenksanschlag vermieden wird. Das bedeutet mit dem XCO® kannst Du schonend aber sehr effektiv trainieren. Das macht die Stunde zu einem schweißtreibende Ganzkörpertraining mit großem Spaßfaktor. Abwechslungsreiche muskelkräftigende Übungen für den ganzen Körper vor allem der Problemzonen von Bauch, Beine, Po und vor allem der Core. Das XCO® Trainingsgerät fördert die Kräftigung von tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, sowie des kollagenen Bindegewebes.

Zum Einsatz kommen aber auch Elemente aus meinem HIIT Trainingsprogramm (diese Elemente sind dann ohne Xcos) , bei dem wir Zeitintervalle von 25-45 Sek benutzen mit kurzen Pausen dazwischen. Dabei benutzen wir auch Minibänder u.ä.

Du kommst über das Firmenfitnessprogramm Wellpass? Dann kannst du ohne Festanmeldung an den Kursen teilnehmen. Alles was du dafür tun musst, ist mir Bescheid zu geben, wann du kommen magst :-) via 0176 201 44 945