XCO® Shape- jetzt NEU als "Beach Body Workout mit den Xcos"

-> DAS effektive Fatburner Ganzkörpertraining mit den XCO® Trainer Hanteln!! Schnell Platz sichern!

Seit Januar 2024 gilt dieser Kurs als zertifizierter Präventionskurs und du bekommst am Ende des Kurses bis ca. 80 % der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück erstattet!

Shake it… heißt es beim Beach Body Workout mit den Xcos! Durch das hin –und her bewegen, der mit speziellen Granulat gefüllten XCO® Hanteln entsteht ein sogenannter reaktiver Impact (ein verzögernder Aufprall der losen Masse) auf die Endkappen, hierdurch erzeugen die Muskeln eine Grundspannung (eine Cokontraktion) wodurch ein Gelenksanschlag vermieden wird. Das bedeutet mit dem XCO® kannst Du schonend aber sehr effektiv trainieren.  Das macht die Stunde zu einem schweißtreibende Ganzkörpertraining mit großem Spaßfaktor. Abwechslungsreiche muskelkräftigende Übungen für den ganzen Körper vor allem der Problemzonen von Bauch, Beine, Po und vor allem der Core. Das XCO® Trainingsgerät fördert die Kräftigung von tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, sowie des kollagenen Bindegewebes. 

Zum Einsatz kommen aber auch Elemente aus meinem HIIT Trainingsprogramm (diese Elemente sind dann ohne Xcos) , bei dem wir Zeitintervalle von 25-45 Sek benutzen mit kurzen Pausen dazwischen. Dabei benutzen wir auch Minibänder u.ä. 
 
Wo findet der Kurs statt?
Im schönen Kursraum des Studio 5, mit kostenlosen Parklätzen und Umkleidemöglichkeiten. Adresse: Anton-Sommer-Str.5, 88046 Friedrichshafen.
Was muss du mitbringen?
Bitte saubere Sportschuhe, etwas zu trinken und eine Matte mitbringen. 
Kursdaten:
immer Dienstags 19:05- 20:05 Uhr, 12 feste Termine  inkl. Verleih der Xco Trainer Hanteln, vom 09.01.2024-16.04.2024. Kurs pausiert in den Ferien am 13.02.,26.03.und 02.04.2024 (3Fehltermine kannst du nachholen, Erklärung siehe unten). Kosten 159 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Anmeldung zum Kurs: Anmeldung HIER
 
NEUE Kursrunde Beach Body Workout startet ab APRIL 2024- jetzt Platz sichern, der Kurs ist immer schnell ausgebucht!
 
immer Dienstags 19:05- 20:05 Uhr, 12 feste Termine  inkl. Verleih der Xco Trainer Hanteln, vom 23.04.2024-23.07.2024. Kurs pausiert in den Ferien am 21.05.,28.05.2024 (3Fehltermine kannst du nachholen, Erklärung siehe unten). Kosten 159 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Anmeldung zum Kurs: Anmeldung HIER
 

Du kommst über das Firmenfitnessprogramm Wellpass? dann kannst du ohne Festanmeldung an den Kursen teilnehmen. Alles was du dafür tun musst, ist mir Bescheid zu geben, wann du kommen magst :-) via 0176 201 44 945

Erstattung Krankenkasse: Alle meine Kurse gelten ab 2024 als zertifizierte Präventionskurse, ich selber bin zertifizierter studierter Gesundheitscoach in Prävention. 

Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine spezielle Teilnahmebestätigung, in der die Prüfnummer/Kursnummer des dem Kurs zugrunde liegenden Präventionsprinzip mit aufgeführt ist. 

Wichtig ist, dass ihr mind. 80 % vom Kurs dagewesen seit für die Erstattung, heißt 9 von 12 Terminen. Aber du darfst ja auch nachholen: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen 12 Termine Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. Nachgeholt werden kann NICHT im Folgekurs Beach Body Workout. - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses. Bedeutet für den Jan-April Kurs, Fehlstunden können bis max. einschließlich Juni 2024 nachgeholt werden. Bedeutet für den April-Juli Kurs, Fehlstunden können bis max. einschließlich Oktober 2024 nachgeholt werden.

 

NEU: Rabatt/Gutscheinsystem: Du erhältst bei einer gleichzeitigen Buchung von mind. 2 festen Kursen einen 10 € Gutschein. Buchst du  3 feste Kurse erhältst du einen 15€ Gutschein. Diesen Gutschein kannst du auf meine offenen Ferientermine anwenden. Der Gutschein kann derzeit aus Verwaltungsgründen NICHT auf feste Kurse angewendet werden. Aber in den Ferien gibt es immer ein offenes Kursprogramm, da kann es eingelöst werden.
 
 
 

 

 

 

 

 

 

Das XCO® TRAINING ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings!

Vorteile von XCO® TRAINING

  • Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
  • trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während der ganzen Stunde
  • löst Verspannungen
  • ideales Fatburning-Training
  • wirkt körperstraffend
  • anerkannte Therapieform
  • schult die Körperwahrnehmung
  • beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
  • ist individuell dosierbar
  • verbessert das Rhythmusgefühl
  • Exklusivität durch Weltpatent

Was sind Xco Hanteln? http://www.xco-trainer.de/content7/xco_effekt/xco-effekt.php

Bitte eine Bodenmatte mitbringen.