NEU: Seit Januar 2024 gelten ALLE meine Kurse als zertifizierter Präventionskurs, auch die Bootcamps und du bekommst am Ende des Kurses bis ca. 80 % der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück erstattet!
Friedrichshafen gibt es 2 Kurse:
Mittwochs, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Bootcamp, fester krankenkassenzertifizierter Präventionskurs mit 12 Terminen, vom 10.01.2024-10.04.2024, (Kurs pausiert in den Ferien, am 27.03., und 03.04.2024) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du am ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet. Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN
Mittwochs, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester krankenkassenzertifizierter Präventionskurs mit 12 Terminen, vom 10.01.2024-10.04.2024, (Kurs pausiert in den Ferien, am 27.03., und 03.04.2024) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du am ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet. Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN
Neue Kursrunde in FN ab April- schnell Platz sichern:
Mittwochs, 18:00 Uhr -19:00 Uhr Bootcamp, fester krankenkassenzertifizierter Präventionskurs mit 12 Terminen, vom 17.04.2024-24.07.2024, (Kurs pausiert in den Ferien, am 01.05.,22.05.,29.05.) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du am ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet. Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN
Mittwochs, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester krankenkassenzertifizierter Präventionskurs mit 12 Terminen, vom 17.04.2024-24.07.2024, (Kurs pausiert in den Ferien, am 01.05.,22.05.,29.05.) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du am ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Wo? blaue Sportplatz des GZG Gymnasiums, Katharinenstr.20, 88045 Friedrichshafen, Platz wird mit meinen Flutlichtern beleuchtet. Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN
Montags, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester krankenkassenzertifizierter Präventionskurs mit 12 Terminen, vom 08.01.2024- 15.04.2024, (Kurs pausiert in den Ferien am 12.02., 25.03., 01.04.2024) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du am ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Wo? Sportplatz des FC Kluftern, Platz ist beleuchtet! Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN
Neue Kursrunde ab April- schnell Platz sichern, Kurs ist fast immer ausgebucht:
Montags, 19:10 Uhr -20:10 Uhr Bootcamp, fester krankenkassenzertifizierter Präventionskurs mit 12 Terminen, vom 22.04.2024- 22.07.2024, (Kurs pausiert in den Ferien am 20.05., 27.05.2024) (3 Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 144 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du am ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Wo? Sportplatz des FC Kluftern, Platz ist beleuchtet! Anmeldung und weitere Infos: HIER KLICKEN
Erstattung Krankenkasse:
Alle meine Kurse gelten seit 2024 als zertifizierte Präventionskurse, ich selber bin zertifizierter studierter Gesundheitscoach in Prävention, mit Anerkennung der ZPP. Mein Kurs ist geprüft und bei der ZPP hinterlegt. Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine spezielle Teilnahmebestätigung, in der die Prüfnummer/Kursnummer des dem Kurs zugrunde liegenden Präventionsprinzip mit aufgeführt ist. Diese reichst du dann deiner Krankenkasse ein. Wichtig ist, dass ihr mind. 80 % vom Kurs dagewesen seit für die Erstattung, heißt 9 von 12 Terminen. Aber du darfst ja auch nachholen: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen 12 Termine Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. Es kann NICHT im Folgekurs nachgeholt werden! - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses. Bedeutet für DIESEN Kurs, Fehlstunden können bis max. einschließlich Juni 2024 nachgeholt werden.
Der neue Kurs von April-Juli kann Fehltermine das bis einschließlich Oktober 2024 nachgeholt werden.
Was ist ein Bootcamp?
Ein Bootcamp ist ein total effektives Powertraining zu mitreißender Musik. Ich arbeite mit euch in einem Zirkeltraining schweißtreibende ( aber für jedes Leistungsniveau durchführbar-keine Angst :-) ) effektive Ganzkörperworkouts durch, viel aus functional fitness. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz wie Slingtrainer, Kettlebells, Wilde Seile und und und...
Wie intensiv ist das Training?
Outdoor Bootcamp Intervalltraining ist sehr intensiv. Studien haben festgestellt, dass du in der Regel in einer Stunde Bootcamp mehr Kalorien verbrennst als bei jeder anderen Sportart. Da ich nicht mit Wiederholungszahlen arbeite, sondern mit zeitbasierter Belastung, kannst du deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen. Falls du eine Übung noch nicht ausführen kannst, biete ich dir verschiedene Schwierigkeitsstufen an, die deine Zielmuskulatur stärken, sodass du nach einiger Zeit das nächste Level angreifst. So können Familie und Freunde trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus zusammen trainieren.
Bist du ein Bootie?
Bei mir kann jeder mitmachen- egal ob Sportmuffel oder Fitness Fanatiker, jedes Workout ist garantiert so konzipiert, dass eine angenehme Portion Herausforderung und viel Spass dich an deine persönlichen Bestleistungen heranführen. Dennoch ist es wichtig, dass du sportgesund bist und dich nicht in einem akuten Rehabilitationstraining befindest. Genieße die Motivation durch die Gruppe.
Was muss ich mitbringen?
- gute Turnschuhe
- an das Wetter angepasste eng anliegende Sportkleidung
- Wasser
- evtl. Handtuch
- Trainingsmatte
Das Training findet immer und bei jedem Wetter statt!